Verzacht ongemak of pijn tijdens het vrijen
Seksuele problemen als vrouw kunnen ontzettend eenzaam aanvoelen. Misschien ervaar je pijn tijdens het vrijen, voel je je gespannen of ben je het verlangen kwijt. In mijn praktijk bied ik ruimte om open en zonder schaamte te praten over je seksualiteit, over alles wat lastig is, gevoelig ligt of verwarrend voelt. Als sekscounselor onderzoek ik samen met jou hoe je terug in verbinding komt met jezelf, je lichaam en je eventuele partner.
Dyspareunie: pijn tijdens het vrijen
Dyspareunie of dyspareunia betekent dat je regelmatig of telkens pijn ervaart bij penetratie. Dat kan een branderig, stekend of zeurend gevoel zijn. Soms heb je pijn tijdens het vrijen aan de ingang van de vagina of baarmoedermond, soms dieper in het bekkengebied. De oorzaak kan lichamelijk zijn, zoals een infectie, littekens na een bevalling, endometriose of gekantelde vagina. Maar ook psychisch, bijvoorbeeld door spanning, angst of eerdere negatieve seksuele ervaringen. Pijn tijdens het vrijen kan niet alleen je lichaam, maar ook je zelfvertrouwen en intimiteit diep raken.
Vaginisme: blokkade bij intimiteit
Vaginisme wil zeggen dat het niet lukt om een penis, tampon of vingers in de vagina te brengen. Door een automatische, onwillekeurige aanspanning van de bekkenbodemspieren is penetratie moeilijk of zelfs onmogelijk. Het voelt alsof je lichaam plots ‘op slot gaat’ en niet toelaat om verder te gaan, ook al wil je dat wel. Sommige vrouwen ervaren vaginisme-symptomen bij alle seksuele contacten, andere alleen bij bepaalde partners of tijdens bepaalde periodes. De oorzaak voor vaginisme is meestal mentaal, bijvoorbeeld angst voor pijn tijdens het vrijen of zwangerschap.
Menopauze: klachten en onzekerheid
De menopauze begint één jaar na je laatste menstruatie. Het luidt een nieuwe levensfase in waarin je lichaam, hormonen en emoties sterk kunnen veranderen. De menopauze brengt vaak klachten met zich mee zoals onregelmatige menstruaties, warmteopstoten (‘vapeurs’), stemmingswisselingen, gewichtstoename, hoofd- of spierpijn, slaapproblemen en vermoeidheid. Ook je seksuele ervaringen kunnen veranderen, soms heb je last van vaginale droogte, minder zin in seks of pijn tijdens het vrijen. Deze menopauze-klachten roepen voor veel vrouwen gevoelens op van verlies, twijfel of onzekerheid, wat een diepe impact kan hebben op je welzijn, zelfbeeld en relatie.
Praten over intimiteit, in alle zachtheid
Dyspareunie, vaginisme en menopauze-klachten worden vaak in stilte gedragen. In mijn praktijk mag je deze zorgen wél benoemen. Of je nu blokkades, schaamtegevoelens of pijn tijdens het vrijen ervaart. Je bent welkom, precies zoals je bent. We zoeken samen naar oorzaken en naar manieren om je terug veilig, vrij en verbonden te voelen in je seksualiteit. Soms is een doorverwijzing naar een gynaecoloog of bekkenbodemtherapeut aangewezen, ook daarin denk ik graag met je mee.
Afhankelijk van jouw verhaal, werk ik met verschillende therapeutische invalshoeken:
- Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt om angstige gedachten te herkennen en om te buigen.
- Hartcoherentie ondersteunt het zenuwstelsel via ademhaling en helpt je lichaam ontspannen.
- Polyvagaaltheorie geeft handvaten om meer veiligheid te ervaren in je lichaam en relaties.
- Paardencoaching biedt een unieke, non-verbale manier om contact te maken met je lichaam.
- Stapsgewijze blootstelling maakt je voorzichtig terug vertrouwd met wat nu nog pijnlijk is.
Samen bouwen aan jouw kracht
Als sekscounselor nabij Brussel, weet ik hoe belangrijk het is om écht gezien en gehoord te worden. Zeker als het gaat om seksuele onzekerheden of pijn tijdens het vrijen. In mijn praktijk staan discretie en diepe betrokkenheid centraal. Samen ontdekken we wie jij bent, wat je voelt en wat je nodig hebt. We benaderen het verleden met mildheid en kijken vol moed en vertrouwen naar de toekomst.